【閲覧注意】還暦おじさんの全身タイツ姿

あらかじめ申し上げておきますが、

還暦おじさんの全身タイツ姿なんて見たくないという方は御覧なさらないでください。

決して人に見せたくてこのような写真をアップしている訳ではございません。

健康を取り戻すためのダイエットに向けた決意表明のため、

敢えてこのような写真を曝すことにいたしました。

 

８月に行った健康診断の結果があまり良くなかったため、

毎日１万歩を目標に散歩を続けました。

９月は平均歩数が10,337歩と目標を達成したにもかかわらず、

体重は全く減りませんでした。

このままじゃヤバイ！

ネットで色々検索していると「空腹」こそ最強の薬という書籍にたどり着きました。

著者はその中で半日断食を推奨していて、16時間の空腹時間を作ることによって、

「痩せる」だけではなく「健康になる」としています。

なんでも、ノーベル医学生理学賞を受賞した東京工業大学大隅良典教授が研究した

オートファジーという作用によるもので、しっかりした裏付けがあるとのこと。

 

よ～し、やってやろうじゃない！

1日1万歩の散歩プラス半日断食。

半日断食というと何だかかなり無理をするように聞こえるけど、

1日1食を実行している人もかなりいるとか・・・

食べる内容も意識して、健康を取り戻すため無理せず頑張ります。

1週間後にどうなったかまたアップします。