焼き鮭でごはん

　今日は焼き鮭でごはんでした！　

お弁当のおかずのようなメニューになってしまいましたが・・・（笑）

おいしかったですよ！



紅鮭を焼きました！　



鯖缶とネギ入りのダシ巻き卵です！　これも久しぶりでした！　



ごはんに合うたらこです！

私が遊びに行っているブログ友のぶんさんちの晩御飯で知った

トマトのマヨ焼きです！　



トマトに塩、コショウして、マヨネーズかけて、オーブンで焼くだけの

簡単メニューです！こちらもおいしかったです！　



三元豚のウィンナーです！ウィンナーも久しぶりでした！　



玄米、十六穀米、はと麦、黒米、塩、すりゴマ、お酢で炊いた

玄米ご飯と、　油揚げ、とうふの味噌汁です！

ネギと一味が入ってます！　



デザートは梨と焼きパイナップルです！　



焼きパイナップルはブログ友のひーさんの所で思い出して作ってみました！

ブラジルではよく焼きパイナップルも食べます！　

それにシナモンふって頂きました！



今日はおやつにニンジン・リンゴジュースも飲みました！　

低体温対策用のジュースです！

このところ飲んでなかったので、これもおいしかったです！

今日もおいしく頂きました！感謝です！　

そして昨日、治ったと思った腰痛、痛みは少ないですが、

まだ、完治はしていないのかもしれません！　　

今日もクイックターン・バタフライはできずでした！

まあ、昨日の今日でね・・・そりゃ、無理か！　

普通にしていても時折、痛いです！

なんかゴキッってしそうで、怖いですね！

明日の様子をみて明後日、整体の先生の所へ行くか決めます！　

鳥の黒酢あんかけでごはん！

　今日は昨日、書きましたように、整体に行ってきました！

夕方の時間しか予約が取れなかったので、時間が遅くなったので、

帰りにお惣菜屋さんで、ご飯買ってきちゃいました！　



鳥の黒酢あんかけです！黒酢で・・・おいしそうでしょ！？　



ワカメとキュウリの酢の物、シラス干し入りです！

これも大好きです！　



それから海老、イカ、ブロッコリーの中華旨煮です！

これがとってもおいしかったです！今度自分でも作ってみたいです！　



お豆腐のそぼろ餡かけです！これもとってもおいしかったです！

お豆腐も温かくして食べるとおいしい季節になりました！

これも、自分でも作ってみたいメニューです！

たまに、お惣菜見ると、お勉強になりますね！



そして、玄米ご飯とお味噌汁でした！

玄米も、買ってきちゃいましたが、玄米は私が炊いたのがおいしいですよ！

本当に！（笑）

今日もおいしく頂きました！感謝です！　


そして、整体の先生の結果のご報告！一瞬で治りましたよ！

あの強烈な腰痛が！

先生の所へ行った時は、前屈もできなくて、横になって、足を上げるのも

痛くてできずで・・・先生「何したの？」私「骨盤矯正です」！

骨盤矯正して、腰、痛めたなんて・・・ひどい話でしょ！　

「今日も泳いだけど、痛くてクイックターンもできずで・・・」と私！

先生は、きっとまともに歩けないのに、泳いでる場合じゃないよって

思っただろな！（爆）笑ってる場合でもないんだけど・・・！

でもね、腰の治療より発作の治療の方が始って・・・

腰はどうするのかと思ったら、後半、ちょっと足、動かしたら、

腕と腰持って「バキバキバキって」音がして！ヒー！　

この音、怖い～！

先生「足上がる？」やってみると「上がるよー！」

「前屈は？」楽々床まで「できるよー！」

さっきまでの激痛は何だったんだー！　　

ちょっと縮ってたらしいです！怖いよねー！　

骨盤矯正して、こんな事になっちゃうんだから・・・

人の体に施術すると言うのは責任があるんですよね！

この痛さを知って、お勉強にまりました！私もこれから、人に施術するんだから

より慎重にちゃんとした知識や技術を持って行いたいと思います！

ご心配頂いた皆様、ありがとうございました！ペコリ！

そして、先生ありがとう！私の発作も治して頂く事にまりました！

すごいでしょ！きっと、治してくれるよ！あの先生なら・・・！

今日さっそく、まず、いくつかの原因の一つに働きかける施術をしてもらったよー！
明日から、様子を見る事に・・・！　

明日はクイックターン、バタフライできるかな～！楽しみ！アハハー！

秋刀魚でご飯

　今日は秋刀魚を焼きました！

昨日までの３日間、研修でお弁当やお寿司、釜飯などを頂いてきましたので

今日は久しぶりのおうちでご飯でした！　



秋刀魚焼いて、大根おろしと頂きました！　

そして玄米、黒米、はと麦、十六穀米に塩、すりゴマ、お酢を混ぜて炊いたご飯です！



油揚げとネギとワカメのお味噌汁です！一味入りです！



こちらも久しぶりでフルーツサラダです！　

レタス、リンゴ、パイナップル、トマト、ミニトマト、リンゴのサラダです！　　　

亜麻仁油、塩、コショウ、お酢、レモン汁、本糖少々、オリゴ糖のドレッシング

で頂きました！　



手羽の開きの塩焼きです！これは「ゆずすこ」をかけて・・・！



デザートはメロンでした！

今日もおいしく頂きました！感謝です！　


さて、今日は３日ぶりで泳げましたが、昨日から人生初の、腰痛に

悩まされています！　

リンパ研修で骨盤の矯正をしたんですが、それが良くなかったようです！

今日もまだ、痛い！（涙）

どうしちゃったんでしょうか？

泳いだものの、クイックターンとバタフライはできずでした！

マッサージプールでしばらく腰のマッサージなども

してみましたが、治りませんねー！

明日、夕方、整体の先生のところで、何とかして頂こうと思います！

今まで、腰痛ってなった事がないので、わからなかったですが、

辛いですね！　

立ったり，座ったりの動作の度痛いし、これはちゃんと治しておかないと

大変ですよね！

そんなわけで今日は、ブルーな一日となってしまいました！　　

こんばんは！

皆様、こんばんは！　　

今週急遽、３日間の復習リンパ研修が入りまして、

朝から晩まで・・・実習です！明日、１日で今回は終了です！

ご飯も、そちらで出るお弁当で・・・前回同様、晩酌もつき！（爆）

明日はまた、一度の施術でウエスト、おへそ上、おへそ下の合計マイナス

２０センチしてきます！　

前回は１３センチしか減らなかったですが・・・！アハハー！

だって、前の日飲み放題、食べ放題なんだもん！

ここの学校さー・・・みんなでマイナス２０センチ、痩しるんじゃないのお？

いいの、そんな事で！（爆）

でも、今日も飲んできました！明日は打ち上げでしょうね！（爆）

ブログも復活しますからねー！

今回もいっぱい、お勉強しましたよ！少しづつ記事にもしていきます！

お楽しみに！　　

そしていつもいらして頂いてありがとうございます！　

生姜焼きでごはん

　今日は生姜焼きでごはんでした！



生姜焼きはおいしいですよね！スタミナ食です！　

明日は元気に泳げるかな！　　



サニーレタス、レタス、リンゴ、パイナップル、フルーツサラダ、ミニトマト

のサラダです！　　

今日はいつもの量の半分にしてみました！　　　

やはり、糖質を摂りすぎてしまうのと、体を冷や食材が多いので

こう寒くなってくると低体温にも影響しそうですので！

ちょっと量を減らしてみる事にしました！

亜麻仁油、塩、コショウ、レモン汁、お酢、本糖少々、オリゴ糖、すりおろし

ニンニクのドレッシングです！　



油揚げとワカメのお味噌汁です！一味とすりおろし生姜が入っています！



デザートは種無し柿です！甘くておいしかったですよ！



そして昼は、なんとなく見たら食べたくなってしまったたこ焼きでした！

たこ焼き機は無いので、売っていたのを買って来ました！

ジャンクな食事ですが・・・たまにはいいかっ！

今日もおいしく頂きました！感謝です！　

ここ数日泳いでいて、足がつるので、ミネラルが不足しているか

カルシウムとマグネシウムのバランスが崩れているのでしょう！

ちょっとサプリも足しておきました！　

そして、来週は、月、火、水と急遽、リンパの復習合宿になりました！

私は泊りではないですが・・・それに全部にでるわけでもないので！

一回はただで受講できる復習付きなのです！親切！

ちゃんと復習してきますよー！　

そして、月曜日はお客さんの予約も入った！そちらもがんばります！

いっぱい痩せさせてあげましょう！アハハー！　

マトンとチキンのカレーでごはん！

今日は急遽、ダブルセミナーとなってしましました！

なので朝から出かけて、一つ目のセミナー終わって、次まで時間待ち！

何も食べずによる７時からのセミナーはきついので、間で夕食を食べる事に！

そして、前から気になっていたインド料理屋さんへ！

チキンカレーとマトンカレーとナン！おいしかったです！

ここはヒット！

リピーターになります！（笑）

鳥団子なべと手羽中の塩焼きでごはん

　今日は、夕刻から出かけてちょっと、帰ってきたのが遅かったので

簡単に鳥団子の鍋にしました！　

鳥団子もはまってますが、軟骨入りと普通のです！　　

えのき、白菜、ニンジン、お豆腐と鳥団子を・・・ゆずポン酢で頂きました！　



手羽中の塩焼きです！　

「ゆずすこ」をかけて頂きました！「ゆずすこ」は以前もご紹介してますが

ゆずコショウにお酢と唐辛子を入れて作った調味料です！

はまってます！　



油揚げとワカメのお味噌汁です！一味をいれて・・・！　



ゼザートは種無し柿でした！

今日はこんな感じで、簡単に済ませました！でも、おいしかったですよ！

今日も感謝です！　


朝方、寒くなってきましたね！寒気で目が覚めました！　

そして夕方も帰ってくる時は真っ暗だし、寒くなったと思います！

今日は予定が色々変わり、他の予定も入って、忙しいバタバタした日に

まりました！　

リンパエステの準備もほぼ整って、始りますよ！　

お問い合わせ頂いてます方からお知らせして行きます！

部分痩せとかのお問い合わせなども頂きますが、腕だけ痩せたいのですが・・・

等々、色々あるんですね！（笑）

できるだけご要望に添えますようにがんばります！　

秋刀魚の蒲焼でご飯

昨日はお休みとなり、ごめんなさい！



　今日は秋刀魚の蒲焼でご飯でした！　

初めて頂きました！秋刀魚の蒲焼・・・なんて！（笑）

これが、おいしかったですよ！

うなぎの蒲焼に負けないくらいのおいしいさでした！　



そして秋刀魚の蒲焼丼にもしました！　　



こちらは玄米、黒米、十六穀米、はと麦を足して、すりゴマ、塩、お酢で

炊いたご飯です！　

これが本当においしいのですよ！体に良いしね！

そこにこの秋刀魚の蒲焼をのせて蒲焼丼にしました！



レタス、リンゴ、キューウィ、トマト、ミニトマト、フルーツトマトと

トマトだらけのフルーツサラダです！

亜麻仁油、塩、コショウ、本糖少々、お酢、レモン汁、オリゴ糖、

すりおろしニンニクのドレッシングでした！　




おして、今日は油揚げ、お豆腐のお味噌汁に卵を落として半熟卵入りに！

ネギと一味とすりおろし生姜をいれて！

体が温まります！サラダのに体を冷やす野菜やフルーツが入っているので

ここでちゃんと温めます！　

低体温症の防止になります！昨日は冷たいビールをたくさん頂いたせいか

後半は氷なしのお水で焼酎飲んでましたが、やはり冷えたせいか　

今日の朝の体温は３５度台になってましたよ！　

これだからね・・・毎日の事なんですねー！　

今日もおいしく頂きました！感謝です！　

秋刀魚と鳥の竜田揚げでごはん

　今日は秋刀魚と鳥の竜田揚げでごはんでした！

秋刀魚は大根おろしを添えて頂きました！　　

おいしいですねー！　



そして鳥の竜田揚げです！こちらはレモンをそえて・・・！　

竜田揚げは久しぶり!揚げ物なので・・・たまにね！　



レタス、パイナップル、リンゴ、キューウィ、フルーツトマト、ミニトマトの

サラダです！　

今日もフルーツいっぱいのサラダでした！

亜麻仁油、塩、コショウ、レモン汁、オリゴ糖、本糖少々、お酢、すりおろし

ニンニクのドレッシングでした！　



油揚げとお豆腐のお味噌汁です！

一味とすりおろし生姜が入っています！これで体を温めます！　



デザートは柿でした！こちらは種無しの柿です！

柿は今年、初めてでした！

今日もおいしく頂きました！感謝です！　

今日はプールがお休みでしたので、なんか体が重いし肩が懲ります！

やはり習慣にしている事ができないと体はすぐに反応しますよ！

しかも、明日はリンパのイベントがあるので、明日も行かれないの!ヒー！

明日はそのイベントが５時までなので、その後、飲み会に

流れるでしょう！（爆）

もはや、恒例！　

練習会、研修、セミナー、イベントなどの後は飲み会ですね！

なので、明日は記事、遅くなるかもしれません！　

それかたくさん飲んでたら・・・お休みか!（爆）

ビーフンでごはん

　今日はビーフンにしました！　

無添加のお店で買ってきたビーフンにイカ、タコ、海老、えのき、ねぎ、いり卵

を加えてブラックペッパーたっぷりの味付けで！　

ビーフン久しぶりで頂きましたがおいしかったです！

お野菜や具を足して作るとバランスも良く、以外にヘルシーなので

また作りたいと思います！　



ベビーリーフとトマト、セロリ、パイナップルのサラダです！

亜麻仁油、塩、コショウ、本糖少々、オリゴ糖、お酢、レモン汁、すりおろし

ニンニクのドレッシングで頂きました！　



そして、卵スープです！　ネギ、ワカメが入っています！

おろししょうと一味入りです！　　体が温まります！



デザートは梨でした！

今日もおいしく頂きました！感謝です！


今日も研修に行っていてて、荷物が多くて、帰り買い物して来られなかったので

家にあったものだけで夕飯になりました！　

質素なご飯になっちゃいましたが、ビーフンは大好きなので・・・

そして、今日はハロウィンにピッタリな作品をアップしようと

自力で写真、撮ってみましたが、やはりちゃんと撮れない！　

この所、写真、撮ってもらいに行っている時間なくて・・・

でもね・・・カボチャに犬が乗っている絵なの！エッ???ですか???（爆）

すごく可愛くて・・・綺麗なのよ！　

なんでカボチャに・・・はアップした時書きます!アハハー！

写真、撮ってもらったらアップします！

ハロウィンには間に合わないかもしれませんが・・・