今日は鰹のたたきでごはんにしました！鰹のたたきに、大葉、ミョウガ、万能ネギ、すりおろしニンニク、スライスニンニク、
すりおろし生姜の薬味をのせて、かけポンで頂きました！
薬味で鰹が見えなくなってますが！鰹のたたき、四国で頂くように、スライスニンニク
も一緒に頂くとおいしいです！
いわしのつみれの中華スープです！
いわしのつみれ、葛きり、ネギ、すりおろし生姜、一味、七味、松の実、ゴマ、ラー油、
コショウ入りです！葛粉でとろみを付けてます！
黒豆煮です！これについては下に書きます！
今日は鰹、大葉、ミョウガ、ニンンク、生姜、ゴマと鰹のたたきは
すべてが体を温めす食材です！
その他はいわし、葛きり、葛粉、コショウ、一味、七味、松の実、ゴマ、料理酒、ラー油、
と体を温める食材がいっぱいです！
そして、黒豆も体を温める食材ですので、今日は大半の食材が体を温めるものです！
すごく良いと思います！３６．５度超えてます！それでも理想は３７度ですから・・・
もうひと頑張りですが！
今日もおいしく頂きました！感謝です！
今日の昼ご飯というか・・・間食に食べたゆで卵です！たまにおいしいですよね！
そして、こちらも間食ですが、昨日のおやつの残りのフルーツです！
イチゴ、ラズベリー、ブルーベリーです！
今日はメープルシロップかけて頂きました！
さて、本日は一昨日テレビ番組で韓国で爆発的にヒットしているダイエット方法として
紹介されたのが、黒豆です！
一日７０グラムの黒豆を食べ続けるだけで痩せたと言う方の本も大ヒットだそうです！
以前に「朝バナナ」とかが流行って、スーパーからバナナが消えたなんて事も
あったあようですが・・・この黒豆もそうなるのでしょうか！
私はバナナがあまり好きじゃないので「朝バナナ」はしませんでしたが！（爆）
黒豆、好きなんですが、たまに黒豆茶飲んだり、黒豆納豆、黒豆のスイーツ
黒豆カレーなどは頂いてますが！後はお正月の黒豆ですよね！
いつまで続けるかですが、毎日食べるとなると・・・メニュー考えなきゃ、ですよね！
効果があるか、１週間くらいはやってみます！これは黒豆が、体を暖めるレシピにも
出てきますし、なんか合っていそうなので！結果は記事にしていきますので、
お楽しみに！
なかなか大きく体重減らないので、ここらで何か違う事加えるんのも良いかもです！
今日は３キロ泳いで、バタフライ頑張ってきました！このところ、少しバタフライの
量が減っているので、また、少しづつ増やして筋力増加を狙いたいと思います！
今日は夕方、時間が空いたので、コア・リズムもしました！
明日も頑張ります！
