私は 腰椎の骨密度が 少し低いので ビタミンKを多く含む食品を
摂取するように言われていますが なかなか そればかりを食べる
訳にもいかず 出来ることを少しずつです。
薬以外には 虫のように 緑の野菜や納豆を食べるようにしています。
中でも 比較的簡単に食べやすいのは キャベツで 本来なら
ブロッコリーとか ほうれん草とかと 一緒に炒めることが多いのですが
灰汁が強いので キャベツが 簡単です。
ちょっとだけ キャベツを電子レンジで温めると かなり柔らかくなるので
もりもり食べることが出来ています。
そして 今日のスイーツは リーズナブルなのに 美味しい みたらし団子です(^^)v
