ビタミンK・・・

私は　腰椎の骨密度が　少し低いので　ビタミンKを多く含む食品を

摂取するように言われていますが　なかなか　そればかりを食べる

訳にもいかず　出来ることを少しずつです。

 

薬以外には　虫のように　緑の野菜や納豆を食べるようにしています。

中でも　比較的簡単に食べやすいのは　キャベツで　本来なら

ブロッコリーとか　ほうれん草とかと　一緒に炒めることが多いのですが　

灰汁が強いので　キャベツが　簡単です。

ちょっとだけ　キャベツを電子レンジで温めると　かなり柔らかくなるので

もりもり食べることが出来ています。

 

そして　今日のスイーツは　リーズナブルなのに　美味しい　みたらし団子です(^^)v