またまた風呂ネタです

夏も入浴で

ｋ　　心と体をリラックス

　夏は暑さの為にシャワーだけで済ませていませんか？お風呂に浸かれば心と体がリラックスできますよ>

夏の疲れを解消したいときの入浴法

夏は暑さや過冷房などによって交感神経が刺激されて、自律神経が乱れがち、入浴の際は気持が良いと感じる温度（約38℃）で約10分間浸かり、リラックスモードとなる副交感神経を優位にしましょう、血行が良くなることで体内にこもった熱が外に促されて快眠にもつながります。

　①　肩甲骨の上のあたりを浴槽につけ、頭を後ろに預けてリラックスする。

　②　手を湯船に対して平行に浮かせて、3秒ずつ　鼻から息を吸って、鼻か、口から静かに息を吐く

折り紙のすすめ

折り紙

毎日平々凡々の生活で投稿するネタがない、

今日は折り紙のうんちくを、

　折り紙の歴史は古く、江戸時代に遊戯を目的として一般の人々に普及しました。折り紙はストレス解消や集中力、想像力を養います、また、指先を使う事で脳を刺激し、記憶力の向上ににもつながると言われています、子供から大人まで心と身体の為の健康作りにおすすめします。