ダイエットネタ

高野豆腐でダイエット

こうや豆腐は、アミノ酸、ばいりん等が多く含まれていて、
これらは、筋肉を作るサポートをするので、
基礎代謝がアップし、脂肪が燃えやすい体になるようです。
満腹感を得られやすいのも魅力ですよ。

①　食べ方は？？
一日に2枚程度（30g）を食事に摂りいれる、
夕食を高野豆腐にすると、睡眠中に代謝が活発になり、効果アップ
うなぎ、ホウレンソウ、きのこ類などに含まれる、
ビタミンB 2と一緒に摂るとアミノ酸の働きが良くなります。

いつ食べる？
夕食の15分前に食べておくとお腹が膨れるので量が減らせます。
また、運動の前もおすすめです、
血液中の遊離脂肪酸がエネルギーとして燃焼し、消費されやすくなります。

注意点も！
栄養素が多い分カロリーも高いので、
食べる量は必ず30gまでにしましょう。

食べれば食べるだけ痩せやすくなると言う訳ではない、のでご注意を。

バスツアー

四国は琴平温泉に

バス7台の一泊のツアーでした。
コスモウイルスが心配で、マスクと殺菌用ウエットティッシュ持って、
流石ほとんどの人がマスクをしていましたが、
お八つが出る、お茶やお酒が出るで、つい外してしまったりでしたが、
今の処、熱も咳もありません、

なんと、停車場所、宿も、外国の人の姿が見えませんでした。
金毘羅さんにはお参りしませんでしたが…。

停車場所、で、意外？消毒液が置いてなかった、滅菌ティシュ持って行って好かったわ、
少し気休めになったあかな？です。
皆さん元気な方ばかりでウイルスも近ずか無かったかな？

２月の遊び予定

もう三分の一過ぎたが。

二日　節分　　恵方巻きとイワシを食べる。

四日　獅子舞　（伊勢神宮神楽講社）が例年通り来ました、

五日　今年初の散髪、夜食事会イタリアン驕って貰ったわ、［早めのバレンタイン）

六日　学区老人会の軽運動（公式輪投げ）約７０名参加

１１日　　夜食事会予定（蟹？）

１３日　夕食次会＆カラオケ

１６日　隣組の総会懇親会（昼会席）

１７～１８日　地元商店街のバス旅行、四国は金毘羅さん琴平温泉

２７日　ＪA、年金友の会日帰りバス旅（長島温泉湯あみの里）食事と観劇（増位山）

今の処以上です。　　夜のカラオケぼつぼつあります。

初雪

この冬初の積雪です、

湖国では昨日の雪で交通事故多発、４名の死者が出ました。
積雪より凍結の事故です。夕方に降った雪が融けて凍ったのがあ原因か？
その内の１件がわが市内でした。

今日は暖かくなりました、なぎさ公園の菜の花と比良山系の雪景色の撮影スポットで明日は混み合いそうです・

私は今月も遊びに忙しいです。
予定は明日発表します。

久し振りです。

一月もあっという間に過ぎ去り、早二月節分です、

我が田舎では何時からか？私が生まれるず～～と前からの風習で、
子供達が家々を節分の前おくれ～～て回って、（おくれ＝下さい）
昔は御餅で作ったあられを少しずつ貰った、
今はあられを作る家も無くなり、駄菓子などで代用？？
昔は20人余りいた子供も今は10人程、限界集落の様相です。
他所さまの村では、逆に子供が何か配り、代わりに小銭を貰う？
各家庭ではポチ袋を用意している。

是も昔からの風習、４日は伊勢神楽講社の獅子舞です。
各家を回って、此方では悪魔払いと称するらしいです。
奉納の金次第で、神楽の芸が違う・・最近は質素で済ませる家が増えて、
見る楽しみがなくなったわ、町によって敬老会などの催しにし、色んな芸を楽しむ。

皆さんの知る田舎でも、意味の解らない風習が残っているのかな？
２月も遊び事が続きます。