久し振りの風呂ネタです。

秋の身体のメンテナス

　　○　お風呂でリラックス！

日中と夜との寒暖差がもたらす心身への負担は意外と大きいものです、

入浴は、全身の筋肉の緊張を和らげ、血液の廻りをアップさせて、
心身の疲れも改善します。

肌寒い秋にピッタリのセルフケア―方法。

シャワーだけで済ませずに、毎日少しの時間でもお湯に浸かる様にするだけで、
疲労回復しやすい体になりますよ。

　○　静かな環境で過ごす！

音もストレスになりがち。　　静かなピアノ音楽などが小さな音量で流れているくらいがちょうどいいかも。

　○　眠りの環境を整えましょう！

寝具は気持ちが落ち着く色で統一し、香りや照明にもこだわってみてはいかがでしょうか？
就寝前の３０分こうした環境の中で過ごすと、入眠がスムースになるかもですよ。

　　　　　　　　　　　　　以上　お試しあれ。