痩せるダンス【HANDCLAP】をやってみた！食欲の秋に向けて代謝のいい身体づくりを

こんにちは。

鍋島恵（けい）です。

最近、夏バテ気味でしたが、試行錯誤をするうちに食欲が何となく戻ってきました。

美味しくご飯を食べられるようになって嬉しい反面、新たな悩みも。

それは、お腹周りのお肉！（笑）

食べる量が減って痩せたので、食欲が戻ってからのお腹の肉が取れないんです😭

ただでさえ、年齢と共に代謝が落ちてきたこの頃。

このまま食欲の秋に突入しては、大変なことになると思い、3日前から始めたのが『HANDCLAP』です。

『HANDCLAP』は少し前に話題になった、痩せるダンス。

長さにして3分程度の動画ですが、実際にやってみると結構な運動量！

3回も繰り返せば、エアコンの効いた室内でも汗が吹き出るほどです。

お昼休みのタイミングを見計らって3日間ほど続けていますが、これは続けやすいですね。

1回あたりの時間も短いので、隙間時間にもできますし、何よりも楽しい！！

ノリノリで踊って、休憩する頃には、腹筋と二の腕に程よい負荷を感じます。

これはしばらくハマりそう✨

今年の猛暑は9月まで続くようですが、食欲の秋に備えて、代謝のいい身体づくりをするのもいいかもしれません。

鍋島でした。