久しぶりに雪模様です。
昨夜から30センチくらいは積りました。
少し安心って感じです。
朝は今年2回目の家の前の雪かきをしました。
今もけっこうな降りっぷりなので
明日までに50センチくらいになるかも知れません。
正月に大分目方が増えたのだが、
その後、ジョギングしたり縄跳びしたり、ルームランナーしたり...
しかし、一向に体重は減らない....
これは明らかに食べ過ぎである。
運動しても体重が減らないと、とっても楽しくないですな～。
なので、2月は減量月間に決定！！！
カロリーオフの食事をしよう！！
朝600キロカロリー＋昼600キロカロリー＋夜800キロカロリー
で2000キロカロリー以内にするのだ。
これで運動をすれば確実に体重は減るはずだ！！
食べる時は小皿に入れて、これとこれで3単位とか
考えながらの食生活をする！！！！
（1単位が80キロカロリーね）
ご飯はなかなかのカロリーがある。
男の茶碗軽めに一杯で3単位だよ。
80キロカロリーってのは意外とちょっとなのだな～。
脂分が入ると極端にカロリーは上がる。
マヨネーズ大さじ一杯で1単位ね！
ビールは思ったより少なくて大瓶1本で3単位くらい。
果汁のはいったジュースはとっても高カロリーにつき厳禁！！
ん～～！！
栄養士になれるかも？？？