今月から、アクアエクササイズ （水中で運動する）
の教室に入りました。
アクアエクササイズには、水圧・浮力による血流改善、
筋肉の緊張緩和、柔軟性向上などの効果があります。
主に股関節と肩甲骨の動きを良くしてくれそうです。
1時間の運動量も結構ありそうです。
教室の後、1時間ほどゆっくり泳いで、計2時間。
自分のペースで続けていきたいと思います。
昨日の夕食 新玉ねぎカツ
新玉ねぎに豚薄切り肉を巻いて揚げる。
たまねぎが甘くて美味しいですが、お肉感が
ちょっと物足りないので、今度はもっと巻き巻き
しようと思います。
