眠りが浅くなり 途中で目が覚めたり 早起きになったり
加齢によって 誰にでも起こる現象ですね
60代に入ってからは 目覚まし時計不要になりました
日中元気なので 気にしないようにしていますが そりゃあ
昔のように ぐっすり眠ってみたい・・・
ところが 最近 途中で目が覚めることが ほとんど無くなり
なんとなく しっかり眠った感があります
姿勢改善のストレッチを教えてもらい お風呂上がりに 肩甲骨周りや
広背筋をほぐしているうちに 睡眠の改善にもつながったようです
肩甲骨と睡眠・・・
実は深い関係があるそうです
就寝時間が早いので 目覚めるのは 相変わらず早く 『 春眠暁を覚えず 』
とはいきませんが 眠れるって嬉しい
眠れるって 幸せ
