みなさんこんにちは！
前回の記事は読んでいただきましたか？
前回は、牛乳とカルシウム、についてでした。
今回は、アーモンドとマグネシウム、についてです！
↓前回↓
アーモンドでクッキーを作る！
アーモンド100gにはマグネシウム4.7mg含まれてます。
マグネシウムは不眠症状の改善や疲労回復に必要な栄養素です。
今回はそんなアーモンドでクッキーを作ります！
↓マグネシウムとストレスの関係性↓
アーモンドクッキーの作り方：材料
～３人前～
・スライスアーモンド：120g
・砂糖：50g
・薄力粉：30g
・卵：1個
・バニラエッセンス：少々
アーモンドクッキーの作り方：下ごしらえ編
①：オーブンを170度に予熱する
アーモンドクッキーの作り方：調理編
②：ボウルに卵を溶き、バニラオイルを入れる
③：砂糖と薄力粉を別容器で合わせた後、ふるいにかけながら、②に入れる
④：③にアーモンドスライスを入れ、大きな動きで混ぜる
⑤：天板にクッキングシートを敷き、④を薄く広げる
⑥：オーブンで170度20分焼く
⑦：焼けたら、荒熱を取り、食べやすい大きさに割って食べよう！
まとめ！
いかがでしたでしょうか？
ポイントはありませんが、”焼き菓子特有の”空気を含ませるように混ぜる”要素がないのがポイント。
比較的簡単にできますよ！
また次回！
↓参考サイト↓
