『エッ？！3分でいいの！？
有酸素運動の新理論』。
早速実行するが、気分が悪くなり
すぐにくじけた私。
しかし先週放送のテーマ
『ヤセるってホント？コーヒーの秘密 』
「これならできるかも
」と懲りない私は、期待を抱きつつ見ていた。
コーヒーには脂肪を燃やしやすくする
クロロゲン酸というものが含まれていて
これがカフェインとタッグを組むと
効果倍増らしいんです。
でも、その効果を最大限に得るには
5つのルールに則って実行することが大事。
ルール１．ブラック＆ホットで飲む
お砂糖はせっかくの効果を妨害するそうです。
（おーおー、これクリアー）
ルール２．浅煎り豆を使用
長時間煎るほどクロロゲン酸が減少するそうです。
（はいはい、買う時気をつけりゃいいんでしょ
）ルール３．３、４時間おきに飲む
カフェインの効果は３時間くらいで消えてしまうそうです。
（なんとか守れそう）
ルール４．食後に飲む
食事のよって摂取した脂肪をすぐに燃やす準備をします。
（こんなの楽勝！）
ルール５．入浴前に飲む
脂肪燃焼効果がさらに促進されるそうです。
（「コーヒー飲むと眠れない」なんて無縁なので大丈夫！）
「やったー、これこそ続けられるんじゃないの？！」と
喜んでたら、最後の最後に
！注意！「貧血気味の方」はダメだって。
「え～～～～」
日々「マスチゲンS錠」摂取している身じゃ無理じゃんよ。
貧血フラフラのスリムをとるか、
元気ハツラツのデブをとるか
むずかしい選択。
１週間経ってもどっちつかずの毎日です。
（これじゃ相殺状態だよ。。。）
■発掘！あるある大事典2 第80回 『ヤセるってホント？コーヒーの秘密 』
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マスチゲンS錠って単語（響き）に、妙に笑いがこみ上げてくるんですが、貧血は大変ですよね…。お大事に。
ちなみに私は腸が弱くてビオフェルミンが心の友です。
○林製薬かと思ったら違いましたねー
やっぱ
『健康第一』『安全第一』
コーヒー飲むよか、血～飲めよって具合ですかね？
腸の弱いだるまさん、オタクこそお大事に。
正しくは
…てことですかね？
試してみたいけど、夜に濃いコーヒー（ブラック）を飲むと胃がキリキリして眠れなくなるのでダメです
この方法って体がかなり健康な人じゃないとダメっぽいですね
私はここ２ヶ月ほどスキムミルクヨーグルトダイエット（←長い）をしていますが、なかなかいい感じですよ
ヨーグルトは朝食時に摂っていますが
スキムミルクって無縁。
ぐーたらな私でも簡単に実行できそうですか？
最近「軽くヤバイ」どころの騒ぎじゃないし、
各所の脂肪が日に日に成長していてあせってます。
ちなみに毎朝食しているのは
明治ブルガリアヨーグルトwithブルーベリージャム、
たまに森永アロエヨーグルトってかんじです。
ますはスキムミルクヨーグルトづくり。
プレーンヨーグルト４００ｇにスキムミルク大さじ６杯。これにフタをして発酵させるのが正式な作り方。
でも私はグータラなのでスキムミルクを入れるだけで終わりにしてます
朝はスキムミルクヨーグルト２００ｇ、昼は普通に、夜はスキムミルクヨーグルト２００ｇとおかずという食生活を続ける。これが正式なやり方。
でも私は朝は飲むヨーグルト、昼は普通に、夜はスキムミルクヨーグルト２００ｇとおかずというやり方を２ヶ月続けたら、便秘解消で下腹がへっこみましたヨ。
劇的に体重は減らないけれど、続けると腸内環境もいいしオススメです
スキムミルク入れると味にクセが出るのでジャムとかを入れてもＯＫですよ（ホントはダメなんだけど・・・
長いコメント失礼しました
めっちゃ簡単ですね！
スキムミルクのなにがいいのだろう。
でも、昼はまーおいといてー
朝、夜はパンとかごはんとか
コーヒーとかダメなの？
おやつはー？
な～んてゆってる時点で
ダイエットとか語るなって
皆さんも思う？