今年最後のロングジョグ

週末P練ができなかったので、週明け早々ですが、ロングジョグをしてきました。

正直なところ、レースペースよりちょっと速く、ハーフくらいは行けるかと思いましたが、甘かったです。

ずるずるとペースが落ちていき、結局２時間位かかりました。

ただ、スピード練の効果は少しづつでているようで、キロ５分半くらいでしたら、きつく感じることはなくなってきました。

やっぱり、持久力ですよね～。今年のロングジョグは終わり。あと１回スピード練習を入れたら、終わりたいと思います。

 

２５日（月）Ｐ練　２１．１ｋｍロングジョグ　約２時間？？　AVG５：４９／ｋｍ

※最近から某G社のスマートウォッチを使っていますが、計測が途切れたりして、まったく信頼性がありません。

音楽を聴けたり、電子マネーで支払いができたりしますが、ここまでタイム計測がうまくいかないと、ランには向かないですねーー。