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沖縄の元サブスリー中年男が再メタボでサブ3.5を目指す日々

メタボ解消から始めたランニング。2013年NAHAマラソンでサブ3達成!2023年再メタボでサブ3.5を目指しています。

刺激走

2025年03月27日 | 練習日誌

今日もゆるジョグをしていたら、足が重い重い。

やっぱり休養すると、足が重くなります。で、走力が落ちているのかなと。

それじゃ、一発刺激走を入れてみるかーということで、1kmダッシュしてみました。

そしてら、途中から走れる走れる。その後のジョグは足が軽くなっていました。

自転車のギアと同じで、あまり使わないと、回転が悪くなるのかな。足も。

明日は休養。そして土曜日は移動日。日曜日レースです。

土曜日は皇居を走れたら走ろう。

 

27日(木)6kmジョグ 38分くらい + 1kmダッシュ? 4:31 


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