走行距離と体調不良

　急激に走行距離を延ばしたせいか、とうとう体調不良になってしまいました。微熱、倦怠感、食欲不振、咳、咽喉痛、筋肉痛・・・etc。

 

　１日当たりの平均走行距離を計算すると１９ｋｍ。今までからすると急激すぎました。。。（泣）足は何ともないのですが、疲労が確実に体を蝕んでいたようです。

 

　負荷（練習）、栄養、休養のサイクルが大切なのは常識ですが、負荷ばっかり増やして、栄養と休養に気を使っていませんでした。

 

　とりあえず、今は栄養と休養をしっかりと取りたいと思います。