身体は休養、頭はトレーニング

　昨日の疲労が予想以上でした。足の疲れなどは感じなかったのですが、頭がぼーっと＆倦怠感。たぶん暑さによるものだと思います。また、喉の痛みも多少残っていたのですが、今度は咳。咳が続いています。なんだかなぁ～。

　ということで、今日も身体は休養にしました。もうレース前なので無理はしません。しかし、ただ休むのももったいないので、注文していた本を風呂につかりながら読みました。ちょうどレース３週間前くらいに読むには良いと思った本です。

　１０日前から読めば速くなる！というサブタイトル。マラソン関連の本は結構読みましたが、レース直前とレース中に特化した本は初めてです。まぁ～だいたい金さんが書いている別の本と内容的に同じなのですが、私が読んだどの本にも、書いていないトピックがありました。この技術を習得すれば、今まで悩まされていたあることが、すべてのランナーに関係ある、あのことがすべて解消されます（笑）それは・・・・・

 

Ｐ１１４「究極のトイレ術」必見です！？

 

１６日（月）　休養

体重６１．８ｋｇ　体脂肪率１３．０％