超音波＆低周波

仕事終わりに行きつけのバーへ
じゃなくて、かかりつけの医院へ

お腹に超音波を当てた後に低周波を当てました。まだ腹囲に変化なし。

左足が痛くて走れないので、自転車に乗って痩せようと思った。

医者の帰りに自転車屋に寄りました。

いろいろ商品を眺めてたら大きいサイズのサイクルジャージがあったので試着しました。

素材の伸びの限界に挑戦し、見事着ることができました。
そのピチピチ姿は、テレビでやってた超能力者が3歳児の服を着るパフォーマンスのようでした。

試着後の私の姿を見た店員が失笑しかけていたので殺意が芽生えた。コラッ！

これから私は痩せる予定なので、きっとジャージが似合うようになるでしょう。

負傷

ランニングマシンで60分走った結果、左足の親指付け根から土踏まずまでの部分が痛くなりました（泣）

走ると体重の3倍の衝撃が足にかかるから、私の足には約400kgが1時間かかり続けたことになる。

よく骨が折れなかったなと。
牛乳を毎日飲んでて良かった。

それで思い出したが、小学生の時に給食で先生が言ってた「牛乳はよく噛んで飲みなさい」だが、未だにそのやり方がわからない。

只今減量中

4日前から緊急減量中である。

食事も糖質を減らし、ジョギングを始めた。

初日、夜中に外を走ったら次の日から大雪になり、体育館に行きランニングマシンに乗っている。

しかし脂肪を1kg減らすには7,000kcal減らさなければならないらしいので、今日で2kg減っているのは、運動して汗をかいて水分が出た分だろう。

負け犬発言だか、痩せているのが美しいという風潮がなくなってくれないか。もしもボックスがほしい。

小太りの方が長生きという研究結果もあるみたいだし。

まあ、私の場合は特大太り(今場所優勝した横綱と同体重)なのだが。

ベンチ、低周波、そしてウォーキング

ベンチプレスは3週目にしてやっと８回×３セット上がった。しかし、右肩が少し痛むのが気がかり。

筋トレの後は肥満外来へに行った。
超音波と低周波で脂肪を燃やすのだ。1ヶ月通院しているが、今のところ変化なし。

帰宅後夕飯を食べて少し休憩後、外をジョギング。自分では走っているつもりだが、他の人が見たら歩いてると思うだろう。あまりにも遅く、日中だと人に見られるたら恥ずかしいので、夜に走るようにしている。

今日はかなり運動した気分でいたが、体重は朝から0.2kg減っただけだった。
つまり、コップ1杯の水分が減っただけのこと。

スクワット

今日のスクワットは調子が良かった。
明後日のベンチプレスまで良い流れが続いてくれたらよいが。