ベンチ、低周波、そしてウォーキング

ベンチプレスは3週目にしてやっと８回×３セット上がった。しかし、右肩が少し痛むのが気がかり。

筋トレの後は肥満外来へに行った。
超音波と低周波で脂肪を燃やすのだ。1ヶ月通院しているが、今のところ変化なし。

帰宅後夕飯を食べて少し休憩後、外をジョギング。自分では走っているつもりだが、他の人が見たら歩いてると思うだろう。あまりにも遅く、日中だと人に見られるたら恥ずかしいので、夜に走るようにしている。

今日はかなり運動した気分でいたが、体重は朝から0.2kg減っただけだった。
つまり、コップ1杯の水分が減っただけのこと。