雑穀 食べてます

おはようございます

今日は朝からジメジメしますね

つい　エアコンのドライをつけてしまいました



　やずや　の16雑穀　＋　青汁サンプル

ママは母乳がよく出ます

良く出ることは　とても良いことなのですが・・・


『出過ぎる』　のは　それはそれで色々大変です


出過ぎるため　赤ちゃんは吸わなくても勝手に口に母乳が入ってきて

むせかえり　苦しそう

少しの授乳時間でお腹がいっぱいになってしまうので

飲み残しや　飲んでない方のおっぱいが張ってしまい

颯くんの時は何回も乳腺炎になりました



今回もまた乳腺炎になるんじゃないかとビクビクしてたんだけど

汐くんが上手にゴクゴク飲んでくれるおかげもあって

前回ほど苦しくありません


でも　油断は禁物

母乳育児中は　食事に気をつけることが大事　とのこと

甘い物や油っこい物は　乳腺を詰まらせるだけじゃなく

母乳自体もドロッとしておいしくなくなるんだって

ご飯中心のバランスのとれた食事が良いとのこと


で　早速ママはご飯を楽しく（？）食べるため

（ママ　白米はおかずがないとあまり食べられないの　　）

以前から気になっていた　

『やずやの十六雑穀』をお取り寄せしてみました


食べてみると　モチモチ　香ばしくて　美味しい～


これなら　おかずがあっさりしてても　ご飯だけでも美味しく食べられる


ママは一食分ずつと小さなおにぎりにして　冷凍

毎食のご飯と　小腹が空いた時のおやつ　として食べています

（ママが入院していた病院で　授乳中はお腹が空くため

　授乳室におにぎりが準備されてたの

　お菓子等を食べるより　母乳にはご飯が一番いいみたい）　



青汁サンプルも飲んでみたんだけど・・・

まずくはないけど　購入まではいかないかな


雑穀で食物繊維やミネラルもとれるし

しばらく　続けてみようと思います