悲惨なマイナス感情も受け止めてあげる／薬が切れると体がゾワゾワ～うつ病・パニック障害～

おはようございます。
この間はほんまに膿み出しのように
しんどいしんどい底辺思考をさまよって。

でも、泣くだけ泣いて絞り出すと
少しだけやけどスッキリすることができて。


余裕がなくなってた私の思考は
すごいもので汗。

こうして毎日小さな幸せを見つけて
喜ぶ自分の生き方もすごく滑稽に見えて。

ウツ背負ってなんで笑顔でムリしょん？
ばかじゃない？？

とか。。

ほんま自分でびっくりするくらい
ひがんでゆがんで最低。

と思うけど、そのマイナス感情も
決して否定したらあかんよな。

あ～ほんだけ今自分には余裕が
なくなってしまっとんやなって。

受け止めてあげることが大事なんよな。

って。
余裕がでてきた今は
おもってあげられる（笑）
自分の事。


マイナス感情は
「マイナス」っていう時点で
よくなさそうやけど悪いものではないよな。

自分の気持ちとして
生まれたものは否定せんと
全部受け止めてあげたげなな。

あーーーー
ほんま余裕ができたけんそう思える！

余裕って大事やなぁ泣
↑切実




写真は、最近１０分という短い時間の
ミニお散歩をする日が増えたけん
散歩のときに撮ったもの。

木の葉たちの影が可愛かった♡



このミニ散歩が今の私にはぴったりな時間で。

今までお散歩って、ウツにいいと言われながらも
どうしても気が乗らんくて。
してみても
なんか気持ちが無理してる気しかせんくて。
遠ざけてたけど。

自然とこの１０分のお散歩は
心が気持ちいいいい！ってなってるのがわかる。

いまの私にはこの１０分がベストらしい笑。


１０分歩く間に
写真を撮るのもたのしくて。

空の写真を撮ったり。。

どこを今日は切り取ろう♪
ってワクワクしながら歩いてる。

見つからん日もあるけど、
そういう楽しみも見つかって嬉しい。

もう薬が切れるんやけど、、
病院に行く気力まではなくて。
二日に一回のペースで飲むようにして
なんとかしのいでる汗

これは薬剤師さんがアドバイスしてくれたこと。
しんどくて病院行けそうになくて、
でも薬も切れそうなときは、二日に一回とかにして
しのいでみて、と。

私が薬が切れて少ししたら
体がゾワゾワするんですって言ったら
そうアドバイスしてくれました。

最近は薬剤師さんも丁寧に
お話聞いてくれるし、してくれるから
すごく頼りになる！

今日はこのあと
おうちでのんびり、のんびりする予定。

みなさんもゆっくり過ごせますように☆ミ

see you