体調が不調で自分を責めてしまう。〜うつ病・パニック障害〜

体調が絶不調です😭

こんにちは💦

先日、大きな病院での妊婦健診で、

待ち時間も長く、

回るところも多く、

ウツの私はとても疲労困憊💦

その病院の行き帰りも往復

2時間なので、

疲れはなおのことで。

病院のあと、

地元の友達とも会う予定で。

病院回ってる時点で

やばいなぁ、とは

思っていたけど、

約束していたし、

私も楽しみにしていたので、

友達と会い。

カフェでランチを

していたのですが

そこで、発作がきてしまい😭

久々だったので、

すごく辛くて💦

倒れるかと思ったし、

吐き気は止まらないし、

どうなることかと思いました。

すっかり疲れているのに

無理をしてしまったので、、

もうそれから4日経つのに、

体調は戻ってくれません😭

ミリ単位で

マシになっているので、

まだよかったのですが、

新しい生活の中、

こうダウンしてしまうと、

とても焦るし申し訳なくて😞💦

新生活で

こうして体調がダウンしたときが

私の中で一番

不安なことだったが故に

今とても生き苦しいです😣💦

はやく、よくなりたい、

くやしい！

お洗濯やお掃除ができない、

だめだ、だめだ、

と責めてしまう💦

よくなってから

頑張ればいい、とおもうけど、

そう思うとなおさら

気持ちは焦るし、

しんどくて横になりながらも

頭の中の思考はしっかり

動いているので

ぐるぐる、ぐるぐる、

あれもしないと、

これもきちんとしたい、

なんで私はこんな体調なんだ、

なんでそもそもウツなんだ、

と、もう自分を

責めだして大変です😭💦

とても苦しいです。

悪循環なので、

なんとか心が喜ぶように、

過ごそうとも必死です。

責めすぎないように

しないと😞💨

とにもかくにも、

ミリ単位ではよくなってるので

このまま日常に戻れるように。

できるだけ

気を張らずゆっくり

過ごしたいとおもいます😣✨

see you

🍧　🍧　🍧　🍧

副作用で足がムズムズ！！～うつ病・パニック障害～

最近、調子はあまりよくなかったのですが
今日はとても気分がいいです

こんにちは

午前の間に
部屋中をお掃除もして
さらに気分がいいです。

⇈私は本当にズボラで掃除が嫌いなので
朝から掃除をするなんてかなり調子がいい証拠（笑）


お薬の副作用のお話なのですが
少し前まで、ジェイゾロフトを服用していました。

少し前まで、というのも
副作用が出たからやめたのです

副作用は、タイトルの通り、
足がムズムズなってしまうものです

足ムズムズ症候群というみたいですね。

実は、ジェイゾロフトは５年前くらいに
服用していて、当時は可もなく不可もなくだったので
違うお薬に変えて、やめたのですが。。

そのときも服用中、
夜中、寝るときになると
足がムズムズして眠れない、という
症状に悩まされていました

でも、まさか副作用とは思っていなかったので
そういう体質になったのだと
勝手に思っていました

で、最近になって、
またお薬を何か変えてみようという
話しになったときに
一度、服用していて、副作用もなく
体にあっていたジェイゾロフトに戻してみよう、
ということになり、。
新しい飲んだことのないものに
変えるのもとても勇気がいったので、
ジェイゾロフトに戻すことにしました


で、飲み始めてからか、
飲み始める前か、忘れたのですが
ちょうど
薬の副作用について
やたら気になり、執着して
調べていたことがあるのですが、

その時、５年前の足ムズムズは
副作用だったんだ、と知り！

でもそれがどの薬の副作用かは
そのとき定かではなく。


で、今回久々に
ジェイゾロフトに戻ってみたら
なんと、足がムズムズ。。

で、先生に相談して
ジェイゾロフトはやめることにしました


ところが。。

やめて１ヵ月くらいは経つのに、
まだ足が変わらず
ムズムズするのです

たしかに先生は
今マイさんが飲んでる
エビリファイにもその副作用が出る
可能性があるので、やめてからも
様子みてみてくださいね、と
言われていたけれど。


ジェイゾロフトを再開する前から
エビリファイは飲んでいて
ジェイゾロフト飲むまで
足ムズムズなんてなかったのに

なので、エビリファイではないと
思いたいけど。。

ジェイゾロフトをやめても
続くこのムズムズ。。。

まだ成分が残っているのか。。

それともやっぱり
エビリファイなのか～～～


引っ越してから、結構
精神的には参っていて。。

例えると、立っていられるのが
やっと、という状態です

必死に、平常心を保てるように
バランスをとっています


そんなときに
大好きだったりゅうちぇるが亡くなり。。

とても引っ張られました

なので余計に
立っていられるように
してるのに必死なのです。

張り詰めたものが
ほどけると
どこまでも落ちてしまいそうで


こんなときに
またお薬を変えるなんて
とても考えられません

先生に相談はしてみますが
どうなるんだろう。。


でもありがたいことに
ここ２日は足ムズムズなってないので…
このまま抜けてくれると嬉しいのですが。


ちなみに私の足ムズムズになったときの
思いついた対処法








これは、クッション型の
マッサージ機なんですが
これをふくらはぎの下に置いて
マッサージしてもらっています。

これでここ最近は、
安眠できていました

これは５千円くらい電気屋さんで
かったものです。

ドンキなどでも昔はよくみていました


もし、ほかにも足ムズムズで
お悩みの方がいたら
ぜひ試してみてください⌒


なんだかすごく長くなってしまいました（笑）

副作用、イヤですね


ではまた更新します


see you


　　　

無事に引っ越して。〜うつ病・パニック障害

6月18日にお引越しをし、

やっとこうしてブログが

更新できる状態に🙌✨

お久しぶりです。

約一ヶ月あいてしまいました💦

引っ越しは結局

18日当日に私と猫の引っ越しは

したものの、鍵を返すのは

その次の週の日曜日にしていたので

最後のその日に

また掃除に行って

鍵を返し、無事

本当の引っ越しが終わりました。

今年の8月で丸5年になるはずだった

一人暮らしのお部屋と

とうとうお別れしました。

そう、実は

私は、とうとう

さみしくてさみしくて

仕方なかった一人暮らしを

卒業したのです😌✨

引っ越しが落ち着いてから

報告しようと思っていたので、

少し遅くなりましたが、

念願の赤ちゃんができ、

入籍しました😌✨

順番は逆になってしまいましたが💦

もう結婚する日も決めていたので、

とても嬉しかったです。

歳がもう39歳と

高齢出産になることと、

私は婦人科では排卵が

うまくできてなくて

子供ができにくいと

言われていたので、

ほぼ諦めかけていた赤ちゃん😢

本当に嬉しかったです。

こうして、

入籍と妊娠はしましたが

それについてではなく、

これからもウツと

パニック障害のことを中心に

ブログは更新していくので

よろしくお願い致します🙌✨

ということで、

さらりとにはなりましたが

引っ越してから

早くブログ更新しないと〜💦

と、勝手に焦っていたので笑、

とりあえずの更新です⌒🍀

人生は

大きく変わりましたが

これからもウツ、

パニック障害ブログとして

よろしくお願いします！！

see you

🍉　🍉　🍉　🍉