寒い冬には
風邪ひきさんにも
喜ばれるリンゴと ミカンですが
バナナは 南国フルーツって お腹が冷えそうだし
わざわざ寒い日には 食べたくない!? なんて思っていたら
ところが モデルさんのダイエット食として
焼きバナナが 大人気だそうです
おやつタイム
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焼きバナナ・緑茶
黄な粉&黒蜜で
和風スイーツの出来上がり!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/6f/bb5fc910c4e7c8978ef043f5b204902a.jpg)
焼きバナナ
なんと 体がポカポカ温まり
美容効果のみならず風邪やインフルエンザ
花粉症の予防にも効果的だなんて 食べなきゃ損(笑)
夕食前にバナナを食べると
空腹を癒すだけではなく栄養バランスが
とれるうえに バナナの整腸作用や脂肪燃焼作用で
健康的に痩せられるといいます
バナナには セロトニンなど
神経を落ち着かせストレスを和らげる
栄養素も豊富なので 安眠にも導いてくれそう
夕食
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とろろご飯・お味噌汁・ししゃも・温泉玉子・煮豆・魚肉ソーセージ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/a0/5465d6a6495bd60a7189c2a912f94f2b.jpg)
とろろご飯
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/72/25c26724fd9f678f3216d736c0b218ba.jpg)
和プレート
古代米ご飯にすると
咀嚼回数が増えて健康にも
良い効果が得られそうな気がします
身体に良くて 美味しいって嬉しい (๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!
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