ピラティス教室 6回目の講座は
寝る前 ストレッチ
私の個人的な 気になる所は
目を酷使してるので ぼやける
PCやTVにスマホ 色々に目を使うので
仕方無いです。
目に何かいい方法はと 聞いてみました。
やはり 「遠近トレーニング」
指を立てて 遠く～手元を見る
顔を動かさないで 手を右から左
指を上から下
右斜め 左斜め
最後は また 指を遠くから 手前にして見る
※危なくないようだったら 立ってした方が効果あるようです？
長時間 動かないで見続けるのが良くない
ですね。
いつも飲んでる サプリメント「ルテイン」
ブルベリーとか 他のメーカーとか飲んでみたが
イマイチ効いた感じが無い 私の個人の感想です
でも 目に不具合があるので 飲んでます。
グミサプリ おやつ感覚で楽しめる
効くかは。。。？
分からないけど食べてみます。
先日 社交ダンスの お友達から
（この人は 友達の叔母さんで 太極拳も一緒に習ってた人）
今度「ダンスパーティ」があるから 見に来ないとお誘いです。
コロナ禍になり 社交ダンス辞めてしまったままです。
もうヒールは 履けないかな？
未使用の ダンスの洋服もあるわ
いや～ もう習わないかな？
社交ダンス時間とお金も掛かるからね～
夜 習いに行くのもね。。。無理かな？
今日は 文化の日
公民館の文化祭とか 農業祭とかこの時期
色々やってますね～
行かないけど
近い～よ ルーモス
