鬱病認知尺度。

どうも。今日の昼頃までは元気だったのですが、
午後になって再び どよどよ～んとしてきた竹子です。
夜、飲み会があったのに、本気で行きたくなくなるくらい。
まぁ、直前キャンセルは迷惑でしょうし、
（元気な時には）楽しみにしていたので参加しましたが。
楽しかったですけど、こういう精神状態だったので、
ホントの意味では楽しめなかったかも。残念。

鬱病認知尺度っていうのがあるようです。
どの程度で、どんなタイプなのか、チェックしてみました。

竹子のうつ病認知尺度診断結果

総合得点は 80 点です。中程度問題ありです。

以下の項目で一番得点の高い項目があなたの性格傾向です。
　○「否定的自己認知」得点は 25 点です。中程度問題ありです。
　○「対人認知」得点は 31 点です。危険域です。
　○「強迫的思考」得点は 24 点です。問題ありません。

「否定的自己認知」とは極端にへりくだって自分を悪く言う傾向があるということです。
「対人認知」とは他人の評価を気にするとともに依存性を意味します。
「強迫的思考」とは何事も完全でなければ気が済まない、いささか堅い性格です。

ですって。

あぁ、なんかそんな感じ。
危険域だって。まずいっすね。ヒャッホウ(謎

あ、でも、サイトの説明文を要約すると、
鬱病認知尺度とはいうものの、
精神障害になりやすい思考パターンを調べるもので、
あくまでも思考パターンの目安なんですって。
あんまり気にしないように、とありましたので、
気にしないことにします。
他の鬱診断テストでも、ことごとく鬱の疑いってでましたけど、
気にしない、気にしない（自己暗示

ただ、無理に元気なフリするほうが、
逆に健康を損ないそうな気がしないでもないです。
無理しすぎて心身壊してしまった、と言う話もしばしば耳にしますしね。
凹みすぎず、頑張りすぎず、
どうしてもダメになりそうやったら、ここでへこたれ日記を書いて、
ぼちぼちやっていこうと思います。