ダイエットのルール

その一　間食はしない

そのニ　3食はちゃんと食べる

　　　　(相方の料理を信じる)

その三　食事はよく噛んで食べる

その四　毎朝朝食前にジョギングをする

その五　ジョギングと体重は記録する

基本的に食べるのは好きなので無理はしない。

ただ、間食はやめて、3食を美味しく食べる。

早起きは苦ではないので、早朝に運動を行う。運動は無理なくスロージョグ。

とにかく、無理をしない。そのかわり続けるってのが大事。

ちなみに、今日のジョギング

最初は1キロでヒーヒー言ってたのに

成長しました