万歩計生活はじめました。

会社の健康推進委員に薦められまして、
万歩計を付けるようになりました。

１日8500歩が目標です。
これを１ヶ月続けるとポイントを貰えて、
１年後に何か景品がもらえるオイシイ企画。

その他に
　①毎日体重チェック
　②1日3食食べる（間食しない）
　③1週間に休肝日を3日設ける。
　④1日3回歯磨き
を実施してポイント獲得を狙ってます。
と言うか面倒見の良い事務員さんに登録された。

①は割りと楽。風呂上りに実施してます。

②はかなりツライ。
夜中2時過ぎに晩御飯を食べるのはホントに健康なのか？と疑問に思う。

③は余裕。平日は呑まないのです。

④はイギリス時代から昼の歯磨きを実施してるので、
日本でも継続するきっかけになります。
歯を磨くと間食もしなくなるので一石二鳥。

大変なのは1日8500歩です。
その日の仕事内容によってマチマチです。

日本の職場は広いので駐車場とオフィスを1往復すると1000歩ぐらい行ってしまうので、社内会議が多いと結構歩かされる。ただ、日によっては席からピクリとも動かない。なので1万歩超える日もあれば7000歩程度で止まる日もある。。。

この8500歩企画は夫婦で登録できるので嫁も参加中。
夫婦揃って万歩計をもらった。

週末も実施したらまだ7800歩だった。
嫁と一緒に大宮に行ったのだが…嫁は8500歩を軽々クリア。。。
一緒に動いてるのに20%も違うぞ。
歩幅は間違いなく効いてくると思った。

なによりも厄介なのが万歩計を付ける習慣が身に付いてない事。
よく家に置きっぱなしになる。
今日床屋に歩いて行った分が入っていない。。。

ポイントゲットは程遠い。