重量

11月というのに暖かい日が続きます。
トレーニングするには、ちょうどいい気温でありがたいものです。

最近、筋肉に刺激を与えるのが、ますます気持ちよくなってきました。
重たいバーベルを持つことがウエイトではなく、筋肉を収縮と伸展させるのがウエイトなんですよね。

軽い重量で、筋肉に刺激をあたえれるならそれにこしたことはありません。
でも、筋肉が大きくなると、どうしても重たい重量がもてるようになるから困ったものです。
怪我を防ぐためにも、スロウリフトで、じっくりと筋肉に刺激をあたえることが大事になってきます。

筋肉が大きくなった結果、使用重量が重たくなる分は仕方ないのですが、使用重量を重たくすることだけで筋肉が大きくなると思い込むのは時代遅れもはなはだしいですよね。

その辺のことが分かってくると、だいぶカラダも変わって、トレーニングが面白くなってくるですがね・・・。