黒豆の煮汁でダイエット、８７日目
体重４７．５キロ（２．５キロ減） 体脂肪２４％（６％減）
やっと４７キロ台になりました
黒豆の煮汁を飲むだけで食事制限はなし。
好きなプリンは食べてます
健康診断の血液検査の結果も今年はすべて異常なし。
去年はコレステロールと中性脂肪が基準値ギリギリでしたが
今年は基準値の真ん中ぐらいに減っていました～
黒豆の効果かな
ココアさんに教えてもらった足踏み体操も毎日続けてます。
太ももが引き締まった感じ！
体重も減ってきたのでウエストが少し細くなってきたみたい
スカートがキツイと感じることがなくなりました(^^ゞ
以前から鹿児島の黒酢を毎晩大さじ一杯飲んでます。
そのままでは飲めないのでバナナジュースで割って。
バナナジュースの中にはビール酵母・黒ごま・シナモンを
スプーン一杯づつ入れてます。（健康番組好きな母が言うので）
バナナジュースと黒酢を夜飲むようになってから胃痛が治り
とても元気になったんですよ～ （疲れにくくなった感じ）
今の体重を維持してあとは引き締まった体を目標にします