こころのケアと、からだのケア♡

２週間ぶりのヨガにいってきました。すっきり〜〜〜♪
きょうの収穫は、腕の筋肉痛がほぼ取れたこと！
日曜日にとあることで１時間、腕に力を入れていたために痛め、日々痛みが増して
揉んでも回してもよくならなかったのが、
ヨガで呼吸し、上半身を伸ばして片腕ずつ上げて脇に酸素を入れると、その途端！
けっこう直に、効きました！

暖かかった週末から一転、冷え込んだ朝。
出かけるときはダウンふかふかオーバーコートを着ていました。
ヨガの帰りはポカポカしていたので着ませんでした。

休んじゃだめね。伸びないからだの痛みをめいっぱい感じましたわ。
身体のケアのため、ヨガ週1、ピラティスは月1は続けなくては！　とあらためて決心。

そろそろきれる、お気に入りのお茶も注文しておかなくちゃ。
「さらさらきれい茶」といいます。
おもな茶葉は「サラシアレテキュラータ」といってインド原産。でもノンカフェイン。
ノンカロリー。ノン糖類 (^^)
食物繊維なのかな？乳酸菌なのかな？そのへんちょっとアヤフヤだけど
お通じにとっても良い♡
反対にユルユルお腹にも良いらしい♡
家族で毎日飲んでいます。

ヨガ、ピラティス、サラシア茶。からだを中からきれいにして、
こころと連動させるのです。
今週も張り切って、こどもと大人にワクワクを届けよう！