毎月恒例の体操クラブ
だんだんと暖かくなってきた
日差しの中で、体操を行い
心と体をリフレッシュ
まずは準備体操
腕や足を良く伸ばし、
リラックス
準備運動を行う事で、
怪我の防止に繋がります
身体を動かすと自然に
笑顔になりますね
体が良くほぐれたところで、
棒体操を行いました
使う筋肉や呼吸を意識して、
ぐ～～～っ
と上へ
「疲れるけど楽しいね」
換気をしながら爽やかな
風を浴びて、気持ちよさそうに
行われていました
最後に少しだけ
チャンバラの風景を
三月も半ばまで来て、暖かい日が
多くなってきました
外へ出て運動を行ったり、
お茶会を開いて楽しんで頂く機会を
増やしていきたいと思います
ランキングに参加しています。クリックで１票お願いします！
千葉県南房総市谷向166-1
介護老人保健施設 光栄館
