バレトン体験教室を開催しました

　3月26日に自治協議会主催でバレトン体験教室を開催しました。

　「バレトンって何？」ってあまり聞きなれないと思いますが、「バレ」はバレエ、「トン」は体の筋肉を整えるという意味の造語です。ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムで、2007年から日本で本格的に始動したと言いますので、もう17年もたっているんですね。（ふれあい市場の開市と同じ頃に日本に入ってきたんですね！）

　バレトンは、バレエ・ヨガ・フィットネスの3つを組み合わせたエクササイズで、体幹を鍛えながら柔軟性の向上もできるということで、講師に廣井祥子さんを迎えて教えて頂きました。


　初めにストレッチから入ったのですが、日頃の運動不足の体にはこの段階で筋肉が悲鳴を上げていました。



　わりと簡単にできる単純な動きなのですが、有酸素運動なので汗が多く出て基礎代謝が上がりそうな運動であることがわかりました。


　体幹を鍛えることで姿勢がよくなり体のゆがみが直ることから、スタイルがよくなることが期待できるといい、バランス力の向上でケガの予防につながるともいわれています。
　廣井先生から、水分補給を行いながら3段階のエクササイズを教えて頂きました。



　最後に、クールダウンのためのストレッチで終了しました。
　一緒にやらせてもらいましたが、体がスッとしました。日頃からの運動習慣が大切なことがわかりました。



　なお、上津地区住民自治協議会では次年度も様々な教室を開催していきますので、住民の方はどんどん参加してください。

こうづの郷ふれあい市場で花苗を植えました

　3月24日日曜日にこうづの郷ふれあい市場で、国道沿いの花壇に花苗を植えました。


　当日はあいにくの雨模様で合羽を着ての作業となりましたが、出荷協力会の会員の皆さんに今年は1,000本を超える数のスイートピーやマーガレット、デージー、ポピー、ネモフィラなどを植え付けて頂きました。


　夏と秋の花を片付けたあと、たい肥や肥料をすきこみ、葉ボタンとチューリップは花壇管理をお願いしている方が植えてくれていたのでチューリップは芽が出ていましたし、去年咲いた花の種が飛んで小さな芽が出ているものがあり、それらを避けて植えました。


　今年は雨が多く、種類によっては根元から腐ってきて苗が思うように育たなかったようですが、昨年より多くの苗を植えることが出来ました。会員の皆さんありがとうございました。


　根付けば例年のように大きくなって、きれいな花を咲かせてくれることと思います。　


　また、26日には上津の郷の役員会が開催され、ふれあい市場の状況について、会員の高齢化などで出荷協力会員数が減少している中でも、全国食味ランキングで2年連続の“特A評価”を獲得した『伊賀米コシヒカリ』や野菜、切り花、仏花などの人気に支えられて、売り上げは少しですが昨年を上回っているとの報告がありました。

　4月からは青空にたくさんの鯉のぼりが泳ぐ姿を見ていただくことができます。
　毎年、映えポイントとして写真を撮りに見える方もいてくれます。
　皆さんも、18年目を迎えるこうづの郷ふれあい市場に、ぜひ足を運んでみてください。
　　　
　　　昨年4月の様子