フルマラソン完走100回カウントダウン 82 「第２回60分走実施！ 月間走行距離100km突破」

お盆休みも最終日となってしまいましたね…（私は一昨日出勤したもののまあリハビリということで…😅）

そんな最終日の今日は練習どうしようかな〜、また暑そうだな…などと思いつつも13日に続いて行いましたよ！

第２回60分走！！

どうしても目的のないジョグだとペースもだらけてしまうため60分走は刺激を入れるのに良い練習なんですよね！😄

やっぱり秋に向けて“ランナー”らしいトレーニングをしないと！ということで重い腰を上げて😁行いましたよ！

前回が7.7kmでしたが今回は…

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ビミョーではありますが一応距離は伸びました😅

ただ今回は前回と違って後半も比較的余裕をもって走れた感じがします（前回はアップアップでしたが…😰）

ピットイン（途中にある給水器）も前回は30分くらいから何度か行きましたが今回は45分くらいに１回行ったのみです。

多少は猛暑に慣れてきたのかな…🤔

（一昨日のインドカレー効果かも😁）

60分走もこれから継続的に行っていきますがまずは９月までに10km（すなわち６分／kmペース）を走れること、そして60分走を終えてもジョグできる余裕を持てるよう持久力アップに努めたいですね😄

そうすることで10月から始まるフルマラソンの連戦に対応できるようになるかと思います🙂

また、今日の練習により月間走行距離は100kmを突破しました😃

本来なら月間200kmを走りたいところなのでまだまだのレベルなのですが、大の苦手な猛暑の８月で例年以上にはしっかり練習できているのかな…いった印象ですね😉

こちらもまずは確実に月間150km以上は走り切ること、そして月内に一度は15km以上（望ましくは20km以上）のロング走を行うことを８月下旬の目標としたいと思います😆✊

"Marathon 100 times finish countdown”

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