一カ月位前から・・・・

朝起きると　胸焼けしているような感じで　朝食が進まない・・・・

医者へ行くのも嫌だし　３月１４日に主治医が見つかる診療所ＳＰ　ＰＭ7～

テレビを観ていたら・・・血管の若返り方？　以前にバージンオリーブオイルが脂肪を減らし

健康に良いと　良いと聞けば直ぐに実行に移す私　でも脂肪はナカナカ減らないわ

悪玉が（コレステロール）多いせいか・・・それが　どうでしょう　昨日　昼食と夕食に

早速買って来た　えごまオイルをかけてみた　美味しかった＼(◎o◎)／！

これなら続けられそう　朝起きるとムカついていた胃腸が　何となく気持ちが良い

個人差もあるか分からないが　１日の摂取量は大匙1ぱい

えごまオイルとサチャンインオイルが　オメガ3で　１番良いオイルだそうです

私の使っているオリーブオイルは　　オメガ9だそうです

オメガ3は火を使う料理には無理だそうです

サンチャインオイルは　スーパでは売ってなかったわ!!

脂肪を抑える方法は酢を大匙1ぱい入れると良いそうです　

例えば　ラーメンの中に・・・　天ぷらの衣に　試してみてね