十六穀米で

健康にちゃんと向き合わなくてはいけないと
５０代夫婦で取り組んでいる食事のひとつが白米に混ぜて炊く雑穀米
相方退院後毎日食べています

今日は十六穀米

はだか麦
胚芽押麦
発芽青玄米
もちきび
もちあわ
ハト麦
もち赤米
黄大豆
小豆
とうもろこし
もち玄米
もち麦
黒千石
もち黒米
ひえ
黒豆

野菜・納豆やおぼろ豆腐などでゆっくり食べます