不調の原因

昨日朝(ブログ更新後)から何だか体調不良
ズキーンと頭の神経痛があったかと思ったら手の甲・足の甲・指などの節々が痛い
３７℃前後の熱があるなと思いながら横になる
どんどん身体の痛みが…
とにかく寝る

そして今日寝過ぎのせいか腰痛も…

こんな時はマッサージに頼るしかない

左の腕を触っただけで「ん眠れてないかな」「あぁぁそうです」
腕が冷たくて手のひらが熱いんだそうです
自分ではそれはわからない
腕の筋をほぐして血液の流れを良くしてくれる

「ここ痛いでしょう」左ひざの外側にグリグリ「痛った～い(声にならない)」
「股関節だな長靴で歩いたかな」「犬の散歩で…」
「長靴は足の甲に負担がかかるからねぇ」

どこだったかをグリグリ…「痛い(またまた声にならない)」
「冷えたようだね　骨まで冷えるとこうなる」

左側１時間　右側１時間たっぷりほぐしてもらって腰痛も治り
血流をよみがえらせてもらって帰りにはすっきりの気分と足取りでした

雪道散歩は無理してはいけないと思い知らされました
腿が冷え切ってなかなか温まらなかったのです(あれが骨まで冷えた状態だったんだ)

パソコンを使ったら
肩甲骨を寄せて深呼吸しておへその辺りを意識して息を吐き切る呼吸法で
猫背対策をしておくといいそうです

不調を感じたらやっぱり原因はあるんですね
若い時とは違う何かを感じるお年頃です