栄養指導

今日はの栄養指導のため病院まで出かけた。
一日1900カロリーを目標に
主食、主菜、副菜、汁物、その他の項目で
2日分何を食べたか記入して持参しなければいけない。
主食・・・・・ご飯200グラム
主菜・・・・・お肉、または魚、片手のひらくらいの大きさ
　　　　　　　または豆腐だと半丁（150グラム）
副菜・・・・・野菜、海草、きのこ、コンニャク
汁物・・・・・味噌汁（一日一杯だけ）
ああ～ぁ　これでお腹が満足しない時は野菜で補うとの事。

先ずは理想の体重まで落とす事が目的です。
その後、塩分、脂肪、の取り方のお勉強です。

なんだか楽しみが無く、苦痛ばかり・・・・
後わずかな人生、食べたい物も我慢！辛い！

カロリーガイドブックを買おうかと思ったが
当分はネットの食品別カロリー表を参考にしてみる事にする。
大変お役に立つページです。

里山歩こう会

Ｓさんに誘われ
里山歩こう会に参加した。
市役所前から出発→富久橋を通り
初めて歩く道。。。。。。
先ず湧き水の側の神社前で休憩。
　　


民家の横の細い道を通り



山道をひたすら歩く。
すると、また神社発見。


そして、また歩く事何分ぐらい経っただろうか
郡ダム方向から三舟山の駐車場に着いた。
一人で行けと言われるとチョット自信が無いが、
もう一度通ってみたい山道でした。

ちょうどお昼くらいに三舟山の頂上に


空も山桜も見頃、久し振りのおにぎりも美味しかったです。

三舟山で見たお花
クサイチゴ、モミジイチゴ、オオシマザクラ、ヒトリシズカ
カタクリ、カタクリ、クロモジ、タチツボスミレ

防犯パトロール

5月並の気温？南風が強く
今日のパトロールはゴミ拾い等やる事が一杯あって大変だった。
何時も、思うこと、ビンや缶、どうしてこんなに落ちているのかと・・・・
一人一袋、ゴミ袋ほぼ一杯に。
最初は
防犯灯が木に隠れ見えないところの木を切る作業。

　

皆さんの力で大きな枝が切り落とされました。

　

先週、修理した看板の補修
　
　　

皆様お疲れ様でした。

角田信朗さん来店

午前中にお葬式に
そしてが仕事から帰ってきてから
角田信朗さんを見にパチンコ屋さんに・・・・
ちょうど着いた時、
トークショーも終わり
聞いたことのある唄。CR「花の慶次」のテーマ曲が流れていた。
急いで現場に直行～
　　
　　　

お客様との記念撮影

角田信朗さんがワザワザ立ち止まってこちらを
少しあがってしまって、うまく撮れませんでしたが記念の一枚。
花の慶次の衣装です。

　　　

ノースボール

今日はご近所さんのお通夜です。
あまりにも突然で・・・・

　　　

毎年種がこぼれて咲いています。

防犯パトロール

今日の防犯パトロールは
先週の見回りの時、たて看板が引き抜かれていたので
その補修の為
スコップ、ハンマーを持っての出発です。
カメラを持ってなかったので・・・・
でも、いろんな事をする人が居るものです。

花粉対策グラスその後

雨上がりの為
今日の花粉は非常に多い！
だから、朝から花粉対策グラスをつけ、マスクをして
掃除、洗濯・・・息があがってるとは思えないが
グラスが曇って見えない。
口で息をしているせいか？それとも鼻息が荒いのか？
最後に灯油の補充
メモリが完全に見えない。
仕方なくグラスをずらして入れる。
これでは花粉対策グラスの役目をなしてない。
ピッタリと密着してないから曇るの？
もう少し様子見です。

花粉対策グラス

久し振りの投稿です。
2月は雨や野暮用で欠席してたパトロールも
今日は花粉対策グラスを買い
まるでウルトラマンのような格好で参加して来ました。

　　　

花粉対策の効果は？
薬を飲んでの外出で結果は判りませんが
長時間の外出の時は着用しょうと思ってます。