簡単エクササイズ！ レッグマジック エックス-LEG MAGIC X-

「レッグマジック エックス -LEG MAGIC X-」買っちゃいました

今、話題のエクササイズマシーンです







このようにペダルに足を乗せ、ハンドルバーを握り、左右の足を開閉させるだけなのですが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　これが結構キツイんです

１セット６０秒、１日３回すればＯＫなのですが、６０秒も続けられず、
　　　　　　　　　　　　頑張っても３０秒が限界

普段使わない太ももの内側の筋肉が、そうとう衰えているのだわ～

３０秒ずつでも毎日、頑張って続けてみようと思いま～す

風邪予防に ～スチーム吸入器＆加湿空気清浄機～

風邪やインフルエンザ予防に「スチーム吸入器（Panasonic）」を購入しました

花粉症などで鼻を洗いたいときにも良いみたい・・

これからのお部屋が乾燥する季節は、のどを痛めないようにしなきゃね～








この秋、もう１つ購入したのがコレ「加湿空気清浄化機（Panasonic）」

「メガキャッチャー」と「ｎａｎｏｅ（ナノイー）」で、
　　　　　　　　　　　　　　うるおいのあるキレイな空気をつくるというものです

　　メガキャッチャーについて
　　　センサーが空気の汚れを見分け、フロントパネルを大きく開いて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最適な気流で強力に吸引を行う機能。。

　　ｎａｎｏｅ（ナノイー）について
　　　空気中の水分を利用してイオン化する Panasonic 独自の技術。。
　　　アレル物質、ウイルス抑制、除菌、付着臭脱臭またうるおい美肌効果がある。。

フィルター交換も１０年に１度でＯＫだし、電気代も安いので助かりま～す

絶対手放せない！整腸薬 ～ミヤリサン～

昨日も紹介しましたが、私が絶対に手放せない薬の一つ「ミヤリサン」です

整腸剤なので、細菌による食中毒などには効かないけど、

　　　　　　ちょっとお腹の調子の悪いとき、すぐ飲みます

うちのワンコ「ココル」もお腹が弱い娘なので、最近毎日飲ませています

すると、朝は食欲がなかったのに、朝食から元気にモリモリ食べるように・・・

獣医さんからも、とても良い薬だから、毎日１錠ずつ３回飲ませたほうが良いと
　　　　　　　　　　　言われたので、続けてみようと思っています

　　　　　　ミヤリサン

　　　　　　酪酸菌（宮入菌）という生きたまま腸まで届く
　　　　　　　　　　　　　　　プロバイオティクスが入った整腸剤。。
　　　　　　効能としては、整腸、軟便、便秘、腹部膨満感など。。　

　　　　　　プロバイオティクス

　　　　　　腸内細菌のバランスを調節し、宿主に有益な作用を与える微生物。。

「アボリジニ」も愛用！ ～「ティートゥリー」～

オーストラリアにしか自生していない「ティートゥリー（Tea tree)」のオイルです

その名前はキャプテン・クックがオーストラリアを初めて訪れた時、アボリジニの人たちが

この木の葉でお茶を入れたことに由来しています

先住民のアボリジニは「ティートゥリー」の優れた力を古くから見出し、

「ユーカリ」や「レモンマートル」同様に、その葉を様々な用途に使用してきました

一般的に認められている作用は、抗菌・抗真菌そして局所麻酔作用です

よって、ニキビや吹き出物はもちろん、水虫やカビなどにも効果があります






これは、昨日ご紹介した「パイロゲン」に「ティートゥリーオイル」などを　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　入れて作ってもらったクリームです

私はこのクリームを毎日寝る前に、顔につけていますが、吹き出物や肌あれなどは、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つけると１日ですぐ治ります

虫さされのかゆみも止めるし、本当に素晴らしいクリームですよ～

アボリジニは、本当に偉大だわ～

抗酸化作用で美容と健康に！ ～「パイロゲン」～

これは、私が毎日かかさず飲んでいる「パイロゲン」です

「赤塚」という三重県の会社が製造・販売している健康飲料で、

米酢・リンゴ酢・柿酢・梅酢・ビタミンやミネラルなど体に良い成分が配合されています

爽やかで美味しい、しかもお酢の抗酸化作用で美容と健康のためにとっても良いですよ～

シトラール含有量、世界一！ 「レモン マートル」

これは、オーストラリア原産の「レモン マートル ティー」です

レモンの香りがとっても爽やかで、抗菌・殺菌・消臭作用や、
　　　　　　　　　　　　　　　　リラックス効果などがあります


カフェインが含まれていないので、風邪のときや、
　　　　　　　　　　　　　　　寝る前に飲んでも大丈夫ですよ～







これが、「レモン マーモル」の木です
まだ小さいので、今年、花は咲きませんでした～

オーストラリアの熱帯性地域に自生するユーカリなどの仲間で、

　　　　　　　　　　自然界で大きくなると３０ｍにもなるそうです

葉には、世界中のどの植物よりも「シトラール」の含有量が多く、

レモンよりレモンの香りがすると言われています


　　　「シトラール」

　　　レモン系植物特有の柑橘系芳香成分。。
　　　抗菌・殺菌作用、発汗作用、集中力向上、
　　　リフレッシュ効果がある。。
　　　その含有量はレモンで３～１０％なのに対し、
　　　「レモン マートル」は９０～９８％も。。


「レモン マートル」は、オーストラリアの先住民アボリジニも
　　　　　　　　　　　　　昔から愛用していたのですね～

ホント、アボリジニは偉大だわ～

赤紫蘇（シソ）の効能

「赤紫蘇」の効能について調べてみました

原産地は中国で、やはり漢方医学でも「赤紫蘇」が
　　　　　　　　　　　　　色々な目的に使われているようです

そして、その名の由来には次のような逸話が。。

　昔の中国でのお話。。ある若者が蟹の食べ過ぎで食中毒をおこした。。
　彼は死にかけていたが、ある名医が薬草を煎じ、紫の薬を作った。。
　薬を用いたところ、若者はたちまち健康を取り戻した。。
　「紫」の「蘇る」薬だということで、この薬草を「紫蘇」というようになった。。
　・・・とさ～。。

また最近注目されているのが、抗アレルギー効果のあるα-リノレン酸
アトピーや花粉症などの症状をやわらげたり、美肌効果もあるようです

その他にも強い殺菌作用があるので、食中毒の予防、鉄分が貧血を防ぐ、

βカロチンやビタミンＣの抗酸化作用がガン予防や老化防止に・・・
などなど、こんなに「赤紫蘇」ってスゴイ植物だったとは・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　


これは、小樽の方から頂いた紫蘇ですが、
多分、ちりめん紫蘇といわれるものだと思います
葉が肉厚で、葉先がちぢれていて、濃い色が出るのだとか・・




こちらは普通の感じの葉で、マイガーデンにフサフサ生えてるものです
香りはこちらのほうが、良いような気がします
一昨年までは、抜いて捨ててたの・・・もったいなかった・・・




という訳で・・頂いた紫蘇とマイ紫蘇をミックスして「赤紫蘇酒」を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作ることにしました
寝る前に少し飲むと、良く眠れるらしいので、
　　　　　　　　　寝付きの悪い私には、有難いですわ～

私は毎年、実家の梅で梅酒を作っていたのですが、今年は不作で・・
今回、初めて「赤紫蘇酒」を作るので、成功したらレシピ公開しますね
それでは・・・お楽しみに～

マオリ族が珍重「マヌカ ハニー」

ニュージーランドにしか自生していない野性植物で
　　　　　　　　　先住民族のマオリ族が昔から珍重してきた木の蜂蜜
古くから薬木としてケガや病気に使われてきたそうです

その殺菌効果は証明されているようで、

なめるだけで、喉の痛みをとったり、胃潰瘍の原因となるピロリ菌を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　殺すことも出来るみたい

このＵＭＦ（ユニーク・マヌカ・ファクター）はニュージーランドの
　　　　　　　　　　　　　　　　　特定機関が検査し、認定しているものです

その働きを示す値は１０+から３０+まであるようで、大きいほど有用性が高いとのこと

歌手の平原綾香さんも、喉のために愛用していると、本人が言ってましたよ

私も、喉の痛い時や唄っていて声がガラガラになった時になめますが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　効くような気がします