病院＠リハビリ201212

肩の上下運動をすること。
重力に逆らった運動で疲れやすいから、無理のない範囲で。

肩甲骨を後ろに引いて肩の位置が後ろにくるよう心掛ける。

筋肉が固まると血流が悪くなって、筋肉が張り痛くなる。
起きているだけでも首に負担がかかっているので、ケアする。

ありがとうございました。