1月26日の食事記録

朝ごはん

なし

昼ごはん

インスタントラーメン

道明寺&鶯餅

夜ご飯

銀だこのたこ焼き4個(マヨなし)

唐揚げ2個

緑茶

かっぱ巻き

とろタク軍艦

エッグタルト

間食

りんご半分

一本満足バー プロテインチョコ

ゴールデンスタンダート エクストラチョコ1杯(水割り)

昨日は体に気を使えない1日でしたorz

27日は気を使う食事に戻すようにします！

で、気を使う食事の一環としてYouTuberでもありフィジーク選手でもあるシャイニー薊さんの「マグマ」という減量食を圧力鍋で作成してみました！

オクラは売り切れていたので使わずに、代わりにえのき茸投入。

時間があって、且つオクラがどうしてもないときは、舞茸とお水でお肉を漬けるのもありなのかなぁ。(オクラのあるなしでお肉の質感が変わるってことだったので、舞茸の酵素パワーも使えるのでは？という算段)

今度試してみるつもりです！

マグマより有名な『沼』って呼ばれる減量食もありますが、共に一晩置いたら美味しさが開花するとのことなので今晩マグマ食べてみるつもりです♪

ちょっと楽しみ。

明日は捌けなかったオニカサゴを処理しないとなのでジムには行かず家で筋トレしたいと思います！

1月26日 夜55.65kg