こんにちは!紅妃涼香です!
😁ストレスを貯めない!
🥰有酸素運動をする。ランニングなど適度に汗書くものが良いとのことでした。耳鼻科の先生より聞きました。
とのことですが、ワタクシ、パニック発作があるので有酸素運動なんか出来ない(泣)
なのでとにかくストレスを貯めないことを目標に動いています。
はじめは、自分がなんでめまいになったのかわからなかったし、ストレス出来るだけさけているよって思ってました。これ以上どうしろと言う感じでした。
しかし、体はまだストレス感じてて、めまいはSOSなんだなって思い直しました。
自分のストレス元に向き合おう!
私は紙に書き出して見ることから始めました。
スマホで深夜遅くまで起きているとか。ブルーライト軽減設定していなかったとか。眠るときに呼吸が上手くいっていないとか。
栄養をとっているようで、体に栄養素届いてないのではないかとか。
そんななんてこと無い設定ミスから呼吸の浅い日が多いなーとか体硬いなーとか部屋のホコリとってないなーとか。筆者はありすぎて書ききれない😓😓😭
もちろん、なんともならない事もあるかと思いますが(笑)
隣人がうるさいとか。
自分が変えられるところで対処していく事が大切ですよね!
メニエールの鍵はリンパと、筋肉のコリと栄養素かなと思っています。
少しでも出来ることから初めていきましょう!
では、また。