病んでた時に助けられた相談場所

こんにちは。こうひです。

税金に助けられながら、メンタルを立て直しているわけです。ありがたいです。

「星の王子様メッセージ」というアプリやツイッターでつらいと吐き出すのって大切なんだなっておもいます。

子供を卒業すると泣きたくても泣けなくて。

笑っているしかない時もあるんですよね。

ストレスの捌け口が自分の体を傷つけるしかないのかなって思ってしまうんです。←これを変えないといけないんですよね。

「あなたの居場所」

という相談場所があるようです。

bot対応なのかと支離滅裂なことを書いてしまったのですが、きちんと相談相手がいる団体だったらしくて。

申し訳ないことをしました。まだ人数足りなくて返信が遅いみたいなんですけれど、一応こういう場所が増えてきたのは良いことなのかなって思います。

少しずつ優しくなっていく世界に感謝。

うつ病、どうしたら

自分のどこがいけないのだろう?

考え方なのか、栄養なのか、それ以外なのか。

やりたいことも出来ることもないのだが。

どうしたら良くなるのだろうか?

ずっとナゾ。

うらやましい。羨んでいる場合ではない

からだがつらくて動けない時に友達の投稿を見て、本当にうらやましい。

旅行できるほど体力なくて。

羨むことしかできなくてなんかモヤモヤ。

自分にできることをしていこう。

うん。

自己管理できるはずだもの。

頑張ろう。まえをむけ。自分。

自分を見つめなおす時間

これまで頑張んなくちゃって思って生きてきました。資格も取るし勉強するし自分の性格を捻じ曲げて明るいふりして無理して負担になっていたような気がします。どこがどうというかほんの少しの無理なんですけれども。様々な分野で無理をしていたのかなって。社会人になると修正していく時間もほとんどなくなりますし、競争して生き残らないといけない。結果を出さないといけない。それが仕事っていうのは理解できるんですけれど。稼ぐことが向かない人種もいるんだなって感じます。もちろん無理して復帰したりすることはできるだろうけれども、今度体を壊したら本当に立ち直れなくなるなって。

鬱を直すために認知行動療法っていうのもカウンセリングも受けたんですけれど。その場で発散するには適した場であるのですが、持続力が足らない。

愚痴って何になるのかなとか。チグハグな感じを受けているわけです。そこでノートに自分の感情を書き出す方法です。一回やっただけで不安感がなくなりつつあります。自分のコントロールできない不安を文字にできたり違和感を可視化できたりするのかもしれません。また書きます。

春なんですね。

社会復帰しなくちゃって思ってデイケアに行ってきた一ヶ月。必死でメンタルに向き合って……

良くなるのかなって意味分からなくなってます。職場で実践出来ないことをやってもね。また躓くよね。む～モヤモヤしてて複雑。楽しめない事が欠点なのかなって思うんですけど、ゴール設定がわからんです。

悩んでいるうちに春になった。気が付かないほどに悩んでました。あったかい。