日記0492：7月5日のサブ4！を見て

毎週木曜日に放送されているBS日テレのサブ4！

今日の放送内容はインターバルトレーニング等でした
とてもきつく、つらいトレーニングですね
でもサブ4には必要なトレーニングかも・・・

番組の目標であるサブ4挑戦は7月1日函館マラソンで既にレース終了
よって結果は確定していますが番組編集に時間を要するのか
我々視聴者等にはわかりません？


ただし確定しているのは3人とも完走証を持って
記念写真を撮っていること・・・

なので毎週木曜日の番組を楽しみにしましょう
結果は3人とも目標のサブ4達成であると良いですね！

日記0491：アフタケアに専念です

先週土曜日にマラソン練習の自粛宣言しました
よって無理せず走れる体のアフタケアを優先します

今のところ治療法としてマイクロ波による治療となります
これは患部の内側からマイクロ波で体をやさしく温めるもの

治療後は何となく患部のコリと緊張が少し取れた気がする
でも時間が経つと硬直して血流が悪くなるのがわかる


まぁ2回ほどじゃ、完治とはいかんですよね？
少し時間がかかりますが慌てずゆっくりリハビリを続けます


あとは温泉に入り患部のマッサージと気分転換
そしてストレッチや筋トレで体を鍛えるしかありませんね！