日記0499：7月19日放送のサブ4！

毎週木曜21時、BS日テレで放送されているサブ4！
先週の放送で函館マラソンのレース結果は公表済となった

しかし、いかにサブ4達成のために3人それぞれが練習をしていたか
シンプルに放送していることでどんな練習をしてたんだろう？
興味津々で次回も見たいと思い今日の放送を見ました

放送内容はレース26日前の練習風景で
5分30秒/㌔のペース走の10㌔テストランでした

順調な吉竹さんは本番さながらのペース走
無で走っての完走、目標達成の練習で満足！


故障上がりの二人はビルドアップ走となった
中村さんは最後は5分30秒/㌔で走れるようになった


澤山さんは苦しそうだったがなんとか完走、二人とも素晴らしい！


この番組は怪我で走れなくなったとき無理して走るのではなく
今できることをやる（ストレッチなど）ことでモチベーションを維持する

そして目標に向かい厳しい練習に取り組む
サブ4クリアしている私でさえ学ぶことが多いです

これはマラソンランナーでしか味わえないことです
次回も楽しみにしましょう　ｍ(__)ｍ