日記0107：マラソングッズを考えよう！

マラソングッズにはいろいろありますが
シャツ、パンツ、シューズは最低限のアイテムです。

まずシャツについては、
一流アスリートはランニングシャツですが
一般市民ランナーはＴシャツサイズで十分？

シューズは、ビギナー用、サブ4用、サブ3用等
お好みな物をどうぞ・・・

そこでオプション的なアイテムをご紹介します。
市民ランナーで必数なアイテムとして
スパッツ（タイツ）と5本指ソックスをおススメします。

まずスパッツですが
下手くそほど膝痛や肉離れ等起こしやすい
そこで対策としてスパッツが効果的

これは長距離になればなるほど効果が出ます。
うさおのように中途半端なランナーには
絶対装着が必須でケガをしないことが一番！
コケタ時もケガを防いでくれます。

特にフルマラソン以上の長距離を走るときは
スパッツの効果が大きく
ビギナーのみなさんは装着して走ることをお奨めます。

でもスパッツがいやならテーピングをするべきですね。
ウルトラマラソンのような超長距離は
誰でもテーピングをするべきです！
間違いなく、けが防止に繋がります。

ただしサブ３ランナーには、いりません！
何故かというと、それなりの脚力をもっているからです。

あとは５本指ソックスですかねぇ。
これは指の自由に効き、
ストレスなく足の運びができるからです。

えぇーと、あとはそうです
サングラスは良いですね！
特にド近眼なコンタクトレンズ派には
強風対策、雨降り対策には持って来いのアイテムです。
また灼熱の太陽の真夏時は紫外線対策と目の保護には絶対です。

以上、条件の違うランナーには
これぞって言うアイテムがあると思いますが
ビギナーなみなさま、
マラソンアイテムの検討をしてはいかがですか？

これで、パーソナルベスト更新間違いなしです！