おはようっす

今日は　先週に引き続き
午前中のレッスンおやすみし
午後に集中
午前中は
休養と　用を済ませる時間にする

夕べの　中殿筋のマッサージが効いたみたいで　痛みが大分軽減したかな?

ここ数日は
腰から尻周辺の痛み酷かったなぁ
（以前よりはぜ~んぜんましだけど）やっぱ　ケア不足ね(T_T)　やってはいたんだけどね　トホホ(;つД｀)

さていい加減起きて活動しますかね