驚いた

先日
切ったLGBTの友達

驚いたことに全く伝わってなかった

驚きすぎて

もうどうでもエエわと思った(笑)

移動中

電車の中で腹ごしらえ

持ってきたコストコのチーズBAGEL食った

モチモチしてて美味しかった


今日はトレーニング後　
ボディケアに入った
自分でのケアだけでは追い付かず
時々はいってすっきり
自分でのケアの仕方も教わって

アタシの体は
長年にわったって蓄積された
疲労や　間違った動きで痛みを引きずって
さまざまなところが原因で
さまざまなところが痛い

Tさんにお世話になって
少しずつ解明
ケアして　
少しずつクリアして
これから　どう付き合っていけばいいのかを学び
からだと向き合って　感じて
クリア消化させる作業をしている

少しでも　痛みや違和感のない状態で動けることが目標だ

Tさんとの出会いは
アタシにとって　大切な出会いだ


今日は食べ物の事も聞いてみた
『何がどうと言うより
偏りのない食事がいいと思う』といっていた

アタシもそう思う

ちょっと、気になることがあったから聞いてみた
乳製品の摂りすぎこと

ヨーグルトにチーズ牛乳

結構摂ってるよね

気を付けねばだ

それと　ボディメイクは　やはり　食事　だという　考え方も一緒だった

トレーニングも　もうちょっと
やっていこうと思うが
やはり　食生活の見直しが一番かな

トレーニングは　下半身や胴回りしっかりやるよう
心がけようと思う

やれば絶対いい結果が出る
数ヵ月後が楽しみだ

さてと
これから　練習
しばらくお休みしてたんで
やれるだろうか?

がんばってくる

おはよっす

今朝は
ゆっくり寝た
起きようと　思っていた時間をオーバーして寝とった(笑)


それでも　今日やろうと思ってたことをクリアして　出掛ける

トレーニングして
ボディケア受けて
レッスン
練習

今日もがんばる