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2017年10月24日火曜日
甲 申
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先勝
DR.NORIKOのワンポイント
台風は過ぎ、選挙も終わった。
大きな嵐は過ぎ去ったけど被害は多そうです。
災害に合われた皆様には、お悔やみ申し上げます。
この時期は、秋晴れの日々美味しい空気と風と美しい色が楽しめるはずが、
残念ですが、あまり楽しめない。
食べ物も気候の変動で、美味しく感じるものが少ない。
地球環境破壊が年々進み、日本も亜熱帯気候になってきた。
日本人もこの気候に慣れるしかないね。
常に、自然界には危機管理を持ちましょう。
病気の種類も変化します。
めげないで、元気にこの自然環境を楽しもう。
身も心も元気スープ
「南瓜（かぼちゃ）の味噌汁」
レシピ：３人分
だし汁（昆布とかつお節の合わせ) ６００ｃｃ
かぼちゃ ２００ｇ
白菜 葉１－２枚
油揚げ １枚
味噌 白みそ大さじ１－２杯
（赤みそを少し入れて合わせ味噌でもお好み）
あさつき １－２本
青紫蘇 ３－５枚
※南瓜の種類と味噌は、お好みで選択する
★ワンポイント★
味噌は必ずスープが少し冷めてから混ぜる。
沸騰はさせない。
あさつきと青紫蘇は最後に、細かく切って散らす。
＜かぼちゃの種＞の上手な利用方法
「尿漏れの解消」
①良く洗って、周りのヌメヌメと水気を取る
②フライパンで炒り、柔らかくする（５－１０分）
③皮を取って、種の中身を食べる。
一日１０個。
他には・・・
・「尿漏れ」には、総合プロテインを一日平均２０－４０ｇ摂取。
・「尿漏れ解消簡単体操」をする。
椅子に浅く座って、足は肩まで開く。
肛門に力を入れて、ぎゅっとしたまま、
呼吸を止めて１・２・３・４・５とカウントし、
１０回行う。
これを１日２回。
※気持ちはリラックス、多くを考えない。
※好きなアロマ、音楽を聴きながら、肛門様に集中する。
・女性は特に下半身を冷やさない。
※犬・猫の尿漏れ※
四つ足歩行のためにほとんど見られない。
動物達は、排泄物は敵に見つからないように隠す本能がある。
家庭犬・猫は、本能が薄れて、高齢時代にオムツも必要になる。
膀胱・腎臓が弱ってきたら、柔らかあずきかぼちゃ煮がお奨めです。
かなり柔らかくし、スープのみも効果あり。
だし汁は、昆布とかつお節を人のスープの１０倍以上に薄めた物を使用しても良い。
・高齢人間・犬・猫は、腹巻は必須。
・冬場は、人間もペットも、膀胱炎になりやすいから要注意です。
犬・猫の排尿・排便は健康のバロメーターです。
必ず、回数・量・色を見て、ニオイも監視してください。
気になるときは、写真を取って記録しましょう。
（人間も監視してください、同じです。）
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