始動

1月2日から昨日まで、仕事と出張で走れず、走らず・・・。

今日は休み。
久しぶりのロングに。
7:50～。いつもの道の駅滝宮往復31k。
R32までジョグ。そこから12kを往復。
行きは5'30"/k、帰り5'15"⇒5'00"/kのBU。

2年間のつけは厳しく、ダウンジョグのときは内転筋が固まる。
これは仕方ない。あと3ヵ月後のとくしままでどれだけ戻せるか?

とくしまエントリー完了、ホテルも嫁が押えていました。
しかし、10時間で9000人エントリー終了はどうとらえればいいのか・・
エントリーできた以上、しっかり目標を持って参加したいと思います。

まずは休みにロングを入れつつ・・・